Обед

Гречка с капустой, морковью и горошком в томате

Гречка, томлённая с белокочанной капустой, морковью, томатной пастой и зелёным горошком.

518 ккал / порция20 мин48 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

82из 100высокая

Рецепт · 1 порция

Состав блюда

8 ингредиентов

Капуста белокочанная150 г

ПровереноБез замены

Морковь60 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1½ ч. л.

Проверено

Томатная паста20 г

ПровереноБез замены

Гречка ядрица80 г

Проверено

Вода200 мл

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Горошек зелёный150 г

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Капусту нашинковать, морковь натереть.
2Обжарить овощи в сотейнике на подсолнечном масле с томатной пастой 4 минуты.
3Всыпать промытую гречку, залить водой, посолить и варить под крышкой 15 минут, вмешать горошек.

Баланс макронутриентов

Белки22 г

Жиры11 г

Углеводы85 г

Порций≈ 470 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию48 ₽Ашан · 8 продуктов