Обед

Кус-кус с баклажаном в арахисовом соусе

Кус-кус с обжаренным баклажаном, зелёным горошком и соусом из арахисовой пасты с соевым соусом.

617 ккал / порция17 минЦена —Сложность: средняяОбед

Полезность

82из 100высокая

Рецепт · 1 порция

Состав блюда

8 ингредиентов

Вода160 мл

ПровереноБез замены

Кус-кус80 г

Проверено

Баклажан200 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1 ч. л.

Проверено

Горошек зелёный120 г

ПровереноБез замены

Арахисовая паста20 г

ПровереноБез замены

Соевый соус1½ ч. л.

ПровереноБез замены

Чеснок4 г

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Вскипятить воду в чайнике, залить кус-кус, накрыть и оставить на 5 минут.
2Баклажан нарезать кубиками и обжарить на сковороде на подсолнечном масле под крышкой 8 минут.
3Добавить горошек и прогреть 2 минуты; размешать арахисовую пасту с соевым соусом, тёртым чесноком и ложкой кипятка, смешать с баклажаном и кус-кусом.

Баланс макронутриентов

Белки24 г

Жиры16 г

Углеводы92 г

Порций≈ 439 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 8 продуктовПод какой-то из продуктов «Кус-кус с баклажаном в арахисовом соусе» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.