Ужин

Картофельная соломка с капустой, шампиньонами и семечками

Картофель тонкой соломкой, обжаренный с капустой и шампиньонами, с семечками и укропом.

445 ккал / порция18 мин116 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

87из 100высокая

Баланс макронутриентов

Белки24 г

Жиры15 г

Углеводы55 г

Порций≈ 787 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию116 ₽Ашан · 7 продуктов

Рецепт · 1 порция

Состав блюда

7 ингредиентов

Картофель265 г

ПровереноБез замены

Капуста белокочанная190 г

ПровереноБез замены

Шампиньоны310 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1 ч. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Семечки подсолнуха10 г

ПровереноБез замены

Укроп5 г

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Картофель нарезать тонкой соломкой, капусту нашинковать, шампиньоны нарезать.
2Обжарить картофель на сковороде на подсолнечном масле 8 минут, добавить капусту и шампиньоны и жарить ещё 6 минут, посолить.
3Посыпать семечками и укропом.