Обед

Лаваш с творожным кремом и запечёнными овощами

Тёплый лаваш с кремом из творога и йогурта, свёрнутый с запечёнными баклажаном, кабачком и перцем.

562 ккал / порция35 минЦена —Сложность: средняяОбед

Полезность

93из 100

Рецепт · 2 порции

Состав блюда

10 ингредиентов

Лаваш120 г

ПровереноБез замены

Творог 2%420 г

ПровереноБез замены

Йогурт греческий150 г

Проверено

Баклажан250 г

ПровереноБез замены

Кабачок200 г

ПровереноБез замены

Перец болгарский150 г

ПровереноБез замены

Чеснок6 г

ПровереноБез замены

Паприка1¼ ч. л.

ПровереноБез замены

Масло оливковое2½ ч. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Творог 2%: 99 ккал на 100 г (70–103) — по данным магазина, 10 товаров: DANKE, ПРОСТОКВАШИНО, РОСТАГРОЭКСПОРТ

Йогурт греческий: 68 ккал на 100 г (55–276) — по данным магазина, 33 товара: TEOS, NEO, ПРОСТОКВАШИНО

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Нарежьте баклажан, кабачок и болгарский перец брусочками, смешайте с оливковым маслом, паприкой и 2 г соли.
2Запекайте овощи на противне 20 минут при 210 °C.
3Разотрите творог с греческим йогуртом, измельчённым чесноком и оставшейся солью.
4Намажьте лаваш творожным кремом, выложите запечённые овощи и сверните рулетом.
5Прогрейте рулеты на сухой сковороде по 1 минуте с каждой стороны и разрежьте пополам.

Баланс макронутриентов

Белки50 г

Жиры13 г

Углеводы61 г

Порций≈ 658 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порциюцены нетАшан · 10 продуктовПод какой-то из продуктов «Лаваш с творожным кремом и запечёнными овощами» в этом магазине нет товара с известным весом — сложить цену не из чего.