Ужин

Творожные клёцки в овощном супе

Лёгкий овощной суп с картофелем и морковью и нежными клёцками из творога и манки.

516 ккал / порция40 мин91 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

60из 100средняя

Рецепт · 3 порции

Состав блюда

11 ингредиентов

Творог 5%600 г

ПровереноБез замены

Белок куриный120 г

ПровереноБез замены

Манная крупа100 г

ПровереноБез замены

Картофель300 г

ПровереноБез замены

Морковь120 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый80 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное2 ч. л.

Проверено

Укроп12 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ 1¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Вода1,5 л

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Смешайте творог, яичный белок, манную крупу и 2 г соли, оставьте на 10 минут.
2Вскипятите 1,5 л воды, положите картофель кубиком, морковь и лук, посолите оставшейся солью и варите 12 минут.
3Мокрыми чайными ложками опускайте творожную массу в кипящий суп.
4Варите клёцки 6 минут после всплытия, добавьте подсолнечное масло.
5Посыпьте суп рубленым укропом и поперчите.

Баланс макронутриентов

Белки46 г

Жиры14 г

Углеводы50 г

Порций≈ 450 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию91 ₽Ашан · 11 продуктов