Обед

Рис, жаренный с яйцом и курицей

Рассыпчатый рис с кусочками курицы и яичным омлетом.

599 ккал / порция35 мин66 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

67из 100средняя

Рецепт · 4 порции

Состав блюда

8 ингредиентов

Яйцо куриное728 г

ПровереноБез замены

Куриное филе (грудка)305 г

Проверено

Рис белый252 г

Проверено

Лук репчатый60 г

ПровереноБез замены

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Вода150 мл

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Рис отварите в подсоленной воде до готовности и остудите.
2Куриное филе нарежьте небольшими кусочками и обжарьте на сухой антипригарной сковороде до готовности.
3Яйца взбейте с солью и перцем и поджарьте тонким омлетом, затем нарежьте полосками.
4Лук и чеснок обжарьте на той же сковороде, добавьте рис и прогрейте 3 минуты.
5Добавьте курицу и омлет, перемешайте и готовьте ещё 2 минуты.

Баланс макронутриентов

Белки46 г

Жиры23 г

Углеводы53 г

Порций≈ 340 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию66 ₽Ашан · 8 продуктов