Обед

Окорочок, тушённый с цветной капустой и рисом

Окорочок тушится с рисом и цветной капустой в томатном соусе.

561 ккал / порция40 мин79 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

76из 100высокая

Рецепт · 4 порции

Состав блюда

10 ингредиентов

Окорочок куриный890 г

ПровереноБез замены

Капуста цветная300 г

ПровереноБез замены

Рис белый252 г

Проверено

Лук репчатый90 г

ПровереноБез замены

Морковь90 г

ПровереноБез замены

Томатная паста40 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1 ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Вода550 мл

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

Баланс макронутриентов

Белки50 г

Жиры14 г

Углеводы59 г

Порций≈ 420 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию79 ₽Ашан · 10 продуктов