Обед

Ленивые голубцы с куриным фаршем и гречкой

Капуста, тушённая с куриным фаршем и гречкой в томатном соусе.

598 ккал / порция40 мин80 ₽ / порцияСложность: средняяОбед

Полезность

90из 100высокая

Рецепт · 4 порции

Состав блюда

11 ингредиентов

Фарш куриный808 г

ПровереноБез замены

Капуста белокочанная702 г

ПровереноБез замены

Гречка ядрица292 г

Проверено

Лук репчатый100 г

ПровереноБез замены

Морковь100 г

ПровереноБез замены

Чеснок5 г

ПровереноБез замены

Томатная паста30 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное½ ч. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Вода400 мл

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Гречку отварите в подсоленной воде до готовности.
2Капусту нашинкуйте и потушите с водой 10 минут.
3Куриный фарш обжарьте на масле с луком, тёртой морковью, чесноком и томатной пастой.
4Соедините капусту, фарш и гречку, посолите и поперчите.
5Тушите под крышкой 10 минут.

Баланс макронутриентов

Белки49 г

Жиры20 г

Углеводы59 г

Порций≈ 511 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию80 ₽Ашан · 11 продуктов