Ужин

Окорочок, тушённый с булгуром и помидорами

Окорочок тушится с булгуром, помидорами и морковью в казане.

524 ккал / порция40 мин81 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

78из 100высокая

Рецепт · 4 порции

Состав блюда

13 ингредиентов

Окорочок куриный932 г

ПровереноБез замены

Булгур207 г

Проверено

Помидоры232 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый90 г

ПровереноБез замены

Морковь80 г

ПровереноБез замены

Чеснок6 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1 ст. л.

Проверено

Паприка¾ ч. л.

ПровереноБез замены

Укроп10 г

ПровереноБез замены

Лавровый лист5 шт

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Вода500 мл

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Окорочок нарежьте кусками, посыпьте паприкой, солью и перцем.
2Лук и морковь нарежьте и обжарьте на масле в казане.
3Добавьте булгур и чеснок, прогрейте 2 минуты.
4Влейте воду, выложите окорочок и помидоры, добавьте лавровый лист, тушите под крышкой 25 минут.
5Дайте настояться 5 минут под крышкой, посыпьте укропом и подавайте.

Баланс макронутриентов

Белки53 г

Жиры15 г

Углеводы39 г

Порций≈ 395 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию81 ₽Ашан · 13 продуктов