Ужин

Рагу из колотого гороха с капустой и куриной грудкой

Густое рагу из колотого гороха с тушёной капустой, морковью и кусочками куриной грудки.

532 ккал / порция65 мин59 ₽ / порцияСложность: высокаяУжин

Полезность

82из 100высокая

Рецепт · 5 порций

Состав блюда

12 ингредиентов

Горох колотый512 г

ПровереноБез замены

Куриное филе (грудка)380 г

Проверено

Капуста белокочанная349 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый100 г

ПровереноБез замены

Морковь100 г

ПровереноБез замены

Томатная паста35 г

ПровереноБез замены

Чеснок6 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное2½ ст. л.

Проверено

Укроп12 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Вода900 мл

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Горох колотый: 335 ккал на 100 г (299–343) — по данным магазина, 11 товаров: МИСТРАЛЬ, ARO, METRO CHEF

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Горох промойте, залейте водой и варите 40 минут до мягкости.
2Куриную грудку нарежьте кусочками и обжарьте на масле 5 минут.
3Добавьте лук, морковь и чеснок, прогрейте 3 минуты, введите томатную пасту.
4Положите нашинкованную капусту и тушите 10 минут.
5Соедините с горохом, посолите, поперчите и тушите под крышкой 10 минут, посыпьте укропом.

Баланс макронутриентов

Белки42 г

Жиры10 г

Углеводы65 г

Порций≈ 306 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию59 ₽Ашан · 12 продуктов