Ужин

Гороховый суп с куриным бедром и помидорами

Густой суп из колотого гороха с куриным бедром и помидорами.

559 ккал / порция70 мин42 ₽ / порцияСложность: высокаяУжин

Полезность

78из 100высокая

Рецепт · 5 порций

Состав блюда

11 ингредиентов

Горох колотый561 г

ПровереноБез замены

Куриное бедро без кожи422 г

Проверено

Куриное филе (грудка)96 г

Проверено

Помидоры108 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый100 г

ПровереноБез замены

Морковь100 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1½ ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Лавровый лист5 шт

ПровереноБез замены

Вода1,8 л

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Горох колотый: 335 ккал на 100 г (299–343) — по данным магазина, 11 товаров: МИСТРАЛЬ, ARO, METRO CHEF

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Горох промойте и залейте водой, доведите до кипения.
2Куриное бедро нарежьте кусочками и добавьте к гороху, варите 30 минут.
3Куриное филе нарежьте и добавьте в суп, варите 10 минут.
4Помидоры, лук и морковь нарежьте и обжарьте на масле.
5Добавьте зажарку в суп, посолите, поперчите, добавьте лавровый лист и варите 5 минут.

Баланс макронутриентов

Белки45 г

Жиры11 г

Углеводы66 г

Порций≈ 283 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию42 ₽Ашан · 11 продуктов