Ужин

Гороховая каша с куриным бедром и шампиньонами

Рассыпчатая гороховая каша с куриным бедром, грибами и морковью.

560 ккал / порция65 мин53 ₽ / порцияСложность: высокаяУжин

Полезность

82из 100высокая

Рецепт · 4 порции

Состав блюда

12 ингредиентов

Горох колотый441 г

ПровереноБез замены

Куриное бедро без кожи359 г

Проверено

Шампиньоны282 г

ПровереноБез замены

Томатная паста30 г

ПровереноБез замены

Морковь100 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый100 г

ПровереноБез замены

Чеснок6 г

ПровереноБез замены

Укроп12 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1 ст. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Вода1 л

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Горох колотый: 335 ккал на 100 г (299–343) — по данным магазина, 11 товаров: МИСТРАЛЬ, ARO, METRO CHEF

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Горох промойте, залейте водой и варите 40 минут.
2Куриное бедро нарежьте кусочками и обжарьте на масле до румяности.
3Добавьте лук, морковь, шампиньоны и томатную пасту, тушите 10 минут.
4Соедините с горохом, добавьте чеснок, посолите и поперчите.
5Тушите 10 минут, посыпьте укропом.

Баланс макронутриентов

Белки44 г

Жиры11 г

Углеводы67 г

Порций≈ 338 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию53 ₽Ашан · 12 продуктов