Ужин

Окорочок, запечённый с булгуром, морковью и шампиньонами

Окорочок и булгур с морковью и шампиньонами запекаются вместе в одной форме.

514 ккал / порция40 мин83 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

80из 100высокая

Рецепт · 4 порции

Состав блюда

13 ингредиентов

Окорочок куриный862 г

ПровереноБез замены

Булгур200 г

Проверено

Морковь150 г

ПровереноБез замены

Шампиньоны200 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый100 г

ПровереноБез замены

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Томатная паста30 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное1 ст. л.

Проверено

Укроп10 г

ПровереноБез замены

Паприка1¼ ч. л.

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Вода450 мл

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Продукты в корзину

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Булгур промойте и залейте горячей водой на 15 минут.
2Окорочок нарежьте, посолите, поперчите и посыпьте паприкой.
3Морковь, лук и шампиньоны нарежьте, смешайте с булгуром, чесноком и томатной пастой, выложите в форму.
4Разложите окорочок сверху и смажьте маслом.
5Запекайте 30 минут при 190 °C и посыпьте укропом.

Баланс макронутриентов

Белки51 г

Жиры14 г

Углеводы39 г

Порций≈ 396 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

В корзину

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию83 ₽Ашан · 13 продуктов