Ужин

Картофельная запеканка с куриным фаршем и капустой

Слои картофеля, куриного фарша и тушёной капусты, запечённые в форме.

560 ккал / порция40 мин84 ₽ / порцияСложность: средняяУжин

Полезность

92из 100высокая

Рецепт · 4 порции

Состав блюда

11 ингредиентов

Фарш куриный539 г

ПровереноБез замены

Куриное филе (грудка)209 г

Проверено

Картофель1262 г

ПровереноБез замены

Капуста белокочанная300 г

ПровереноБез замены

Морковь100 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый100 г

ПровереноБез замены

Чеснок10 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное2 ч. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¾ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ½ ч. л.)

ПровереноБез замены

Вода200 мл

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Картофель нарежьте тонкими кружками.
2Куриный фарш обжарьте на масле с луком, морковью и чесноком.
3Куриную грудку нарежьте мелкими кусочками и добавьте к фаршу.
4Капусту нашинкуйте и потушите с водой 7 минут.
5Выложите в форму слоями картофель, фарш и капусту, посолите, поперчите, влейте воду и запекайте 30 минут при 190 °C.

Баланс макронутриентов

Белки44 г

Жиры16 г

Углеводы60 г

Порций≈ 634 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию84 ₽Ашан · 11 продуктов