Завтрак

Яйца в мешочек с куриной грудкой и стручковой фасолью

Яйца в мешочек с обжаренной курицей и стручковой фасолью на тосте.

549 ккал / порция18 мин92 ₽ / порцияСложность: средняяЗавтрак

Полезность

75из 100высокая

Рецепт · 1 порция

Состав блюда

8 ингредиентов

Яйцо куриное165 г

ПровереноБез замены

Куриное филе (грудка)50 г

Проверено

Хлеб пшеничный75 г

ПровереноБез замены

Фасоль стручковая160 г

ПровереноБез замены

Укроп5 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Вода500 мл

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Хлеб пшеничный: 240 ккал на 100 г (192–369) — по данным магазина, 48 товаров: КОЛОМЕНСКИЙ, HARRY'S, ЧЕРЕМУШКИ

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Вскипятить воду, опустить яйца и варить 4 минуты, затем переложить в холодную воду.
2Стручковую фасоль отварить в той же воде 3 минуты и отбросить на дуршлаг.
3Куриное филе нарезать тонкими полосками и обжарить на сухой сковороде 5 минут с солью и перцем.
4На подсушенный хлеб выложить фасоль и курицу, сверху яйца, посыпать укропом.

Баланс макронутриентов

Белки41 г

Жиры21 г

Углеводы49 г

Порций≈ 457 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию92 ₽Ашан · 8 продуктов