Завтрак

Тёплый салат с куриной грудкой, картофелем и огурцом

Тёплый салат из запечённой курицы, картофеля и свежего огурца с горчичной заправкой.

414 ккал / порция22 мин72 ₽ / порцияСложность: средняяЗавтрак

Полезность

80из 100высокая

Рецепт · 1 порция

Состав блюда

9 ингредиентов

Куриное филе (грудка)90 г

Проверено

Картофель250 г

ПровереноБез замены

Яйцо куриное55 г

ПровереноБез замены

Огурцы80 г

ПровереноБез замены

Горчица5 г

ПровереноБез замены

Масло подсолнечное½ ч. л.

Проверено

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Вода400 мл

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Картофель отварить в воде 15 минут, остудить и нарезать крупными кусками.
2Куриное филе посолить, поперчить и обжарить на масле 8 минут, нарезать полосками.
3Яйцо отварить вкрутую 9 минут и нарезать дольками, огурец — ломтиками.
4Смешать картофель, курицу, яйцо и огурец, заправить горчицей и подать тёплым.

Баланс макронутриентов

Белки34 г

Жиры11 г

Углеводы44 г

Порций≈ 484 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию72 ₽Ашан · 9 продуктов