Завтрак

Гречка с куриным бедром и яйцом

Рассыпчатая гречка с обжаренным куриным бедром, луком и яйцом.

456 ккал / порция25 мин41 ₽ / порцияСложность: средняяЗавтрак

Полезность

78из 100высокая

Рецепт · 1 порция

Состав блюда

7 ингредиентов

Куриное бедро без кожи110 г

Проверено

Гречка ядрица70 г

Проверено

Яйцо куриное55 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый40 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Вода200 мл

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Гречку промыть, залить водой, посолить и варить 15 минут под крышкой.
2Куриное бедро нарезать кусочками, лук — кубиком, обжарить вместе 8 минут, поперчить.
3Яйцо отварить вкрутую 9 минут и нарезать половинками.
4Выложить гречку на тарелку, сверху курицу с луком и яйцо.

Баланс макронутриентов

Белки37 г

Жиры14 г

Углеводы48 г

Порций≈ 277 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию41 ₽Ашан · 7 продуктов