Завтрак

Омлет с куриной грудкой и картофелем

Сытный омлет с куриной грудкой и отварным картофелем, с тостом.

548 ккал / порция22 мин62 ₽ / порцияСложность: средняяЗавтрак

Полезность

73из 100высокая

Рецепт · 1 порция

Состав блюда

7 ингредиентов

Яйцо куриное165 г

ПровереноБез замены

Куриное филе (грудка)60 г

Проверено

Хлеб пшеничный50 г

ПровереноБез замены

Картофель130 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Вода300 мл

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Хлеб пшеничный: 240 ккал на 100 г (192–369) — по данным магазина, 48 товаров: КОЛОМЕНСКИЙ, HARRY'S, ЧЕРЕМУШКИ

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Картофель нарезать кубиком и отварить в воде 10 минут.
2Куриное филе нарезать мелко и обжарить на сухой сковороде 5 минут.
3Добавить картофель, залить взбитыми яйцами с солью и перцем и готовить под крышкой 5 минут.
4Подать омлет с подсушенным хлебом.

Баланс макронутриентов

Белки42 г

Жиры21 г

Углеводы46 г

Порций≈ 407 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию62 ₽Ашан · 7 продуктов