Куриные рулетики с яйцом и капустой · Food KKal MatchРулетики из куриной грудки с яйцом и капустой в панировке.
382 ккал / порция25 мин95 ₽ / порцияСложность: средняяЗавтрак
Рецепт · 1 порция
Состав блюда
7 ингредиентов
Куриное филе (грудка)120 г
Проверено Яйцо куриное55 г
ПровереноБез замены
Капуста белокочанная150 г
ПровереноБез замены
Панировочные сухари30 г
ПровереноБез замены
Вода50 мл
ПровереноБез замены
Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)
ПровереноБез замены
Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)
ПровереноБез замены
Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.
Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.
Приготовление
Составлено автоматически по составу блюда.
- 1Куриную грудку разрезать вдоль на тонкие пласты, слегка отбить, посолить и поперчить.
- 2Яйцо отварить вкрутую 9 минут, остудить и нарезать.
- 3Капусту нашинковать и потушить в воде 5 минут.
- 4Выложить на грудку капусту и яйцо, свернуть рулетики и обвалять в сухарях.
- 5Запекать рулетики 15 минут при 200 градусах.
Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ. Оцените
☆☆☆☆☆
можно и половину — нажмите на левую часть звездыОт четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.
Продукты на 1 порциюАшан · 7 продуктов