Завтрак

Тёплый салат с куриным бедром, яйцом и капустой

Тёплый салат из куриного бедра, яйца и свежей капусты с чесноком.

374 ккал / порция22 мин63 ₽ / порцияСложность: средняяЗавтрак

Полезность

87из 100высокая

Рецепт · 1 порция

Состав блюда

7 ингредиентов

Куриное бедро без кожи120 г

Проверено

Яйцо куриное55 г

ПровереноБез замены

Капуста белокочанная150 г

ПровереноБез замены

Хлеб пшеничный40 г

ПровереноБез замены

Чеснок3 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Хлеб пшеничный: 240 ккал на 100 г (192–369) — по данным магазина, 48 товаров: КОЛОМЕНСКИЙ, HARRY'S, ЧЕРЕМУШКИ

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Куриное бедро нарезать и обжарить на сухой сковороде 7 минут, посолить и поперчить.
2Яйцо отварить вкрутую 9 минут и нарезать.
3Капусту нашинковать, хлеб нарезать кубиком и подсушить на сковороде.
4Чеснок измельчить и смешать с капустой.
5Соединить капусту, бедро, яйцо и сухарики, подать тёплым.

Баланс макронутриентов

Белки36 г

Жиры13 г

Углеводы28 г

Порций≈ 370 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию63 ₽Ашан · 7 продуктов