Завтрак

Гречка с куриным фаршем и зелёным горошком

Гречка с куриным фаршем, зелёным горошком и луком.

491 ккал / порция25 мин47 ₽ / порцияСложность: средняяЗавтрак

Полезность

82из 100высокая

Рецепт · 1 порция

Состав блюда

8 ингредиентов

Фарш куриный110 г

ПровереноБез замены

Гречка ядрица50 г

Проверено

Яйцо куриное55 г

ПровереноБез замены

Горошек зелёный100 г

ПровереноБез замены

Лук репчатый30 г

ПровереноБез замены

Сольпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Перец чёрный молотыйпо вкусу (≈ ¼ ч. л.)

ПровереноБез замены

Вода200 мл

ПровереноБез замены

Кнопка «Подобрать замену» откроет продукты той же категории. Масса сохранится, КБЖУ пересчитается сразу; сам рецепт в базе не изменится.

Данные об аллергенах есть не у всех продуктов: непроверенные варианты помечены. При аллергии сначала укажите её в профиле и всегда сверяйте упаковку.

Приготовление

Составлено автоматически по составу блюда.

1Гречку залить водой, посолить и варить 15 минут.
2Куриный фарш обжарить с луком 6 минут, добавить зелёный горошек и прогреть 2 минуты.
3Яйцо отварить вкрутую 9 минут и нарезать.
4Смешать гречку с фаршем и горошком, поперчить, подать с яйцом.

Баланс макронутриентов

Белки38 г

Жиры17 г

Углеводы48 г

Порций≈ 347 г продуктов в порции

порц.

Остаток дня появится, когда заданы цели КБЖУ.

Оцените

можно и половину — нажмите на левую часть звезды

От четырёх звёзд блюдо возвращается в план как любимое, одна звезда и ниже — больше не предлагается.

Продукты на 1 порцию47 ₽Ашан · 8 продуктов